Заздрість: як позбавитися від заздрості

Як гірко буває виявити в собі руйнівне, принизливе почуття - заздрість! Ця емоція може стати настільки сильною, що здатне зруйнувати людині життя. Неважливо, чому ми заздримо: багатству, успішності, красі або популярності. Головне - розібратися в собі і побороти негативні думки.

Велика пастка заздрості полягає в тому, що зазвичай людині складно признатися в ній навіть самому собі. Але якщо це зробити, вже легше працювати над своїми внутрішніми установками, а в результаті стати вільним від гнітючих емоцій.

Якщо вас гризе незрозуміла думка при читанні цих рядків, поговорите з собою відверто. Виділіть час, коли ви спокійно можете подумати наодинці. Прислухайтеся до своїх почуттів: чи випробовуєте ви заздрість по відношенню до когось зі знаменитостей або ваших знайомих, друзів? Заздрість може маскуватися під своєрідні ревнощі, неприйняття людини або, навпаки, захоплення.

Підвищуйте самооцінку

Я мимоволі стала свідком неоднозначних стосунків двох своїх колег. Назвемо їх умовно Маша і Даша. З першого погляду дівчата дружили: разом ходили на обід, влаштовували чаювання і навіть частенько зустрічалися поза офісними стінами.

Проте з часом я стала помічати дивності в поведінці Даши, коли Марії робили увагу чоловіка з нашого колективу. Одного разу вона навмисно перервала бесіду подруги з юристом, який, посміхаючись, обговорював з Машею хороші місця для щорічної відпустки. Іншим разом всіляко намагалася перемкнути увагу на себе, коли Машеньке робив комплімент сусід за робочим місцем.

Мимоволі хочеться дати раду: триматися чимдалі від таких подруг, як Дарина. Після підглянених епізодів в її щиро дружню прихильність до колеги віриться важко.

А що робити Даше і усім жінкам, які заздрять красивій зовнішності? Удосконалювати уміння із смаком одягатися і вигідно подавати себе, працювати над своєю фігурою, зачіскою і особою. Турбота про свою красу піднімає настрій і самооцінку. Незабаром жовчна стара заздрість, побачивши, що пані не сумнівається у власній невідхильності, підбере подол свого чорного плаща і піде геть з її серця.

Не порівнюйте себе ні з ким

Часто зустрічається заздрість матеріальному достатку і високому становищу в суспільстві. Коли наступного разу обурюватиметеся, почувши, яку суму отримала кінозірка за чергову роль у фільмі, або, побачивши, що начальник змінив старий автомобіль на новий, та такій моделі, яку при ваших доходах не придбати і за десяток років, спробуйте представити зворотну сторону медалі.

Дуже рідко щось дається без зусиль. За все потрібно платити, жертвуючи своїм часом, силами, здоров'ям. А якщо ви вважаєте, що людині просто повезло, подумайте про те, якими можуть бути інші аспекти його життя. Можливо, він займається нелюбимою справою, на відміну від вас, або в сім'ї у нього не все добре, тоді як ви насолоджуєтеся домашнім затишком щодня.

Мотивація замість заздрості

З іншого боку, предмет заздрості і жадання можна розглядати як мету, до якої вам треба прагнути. Проте при цьому варто зосередитися на постановці перед собою завдань і розробці плану дій, а не на важких зітханнях і роздратованих поглядах услід успішнішій людині.

Моя сусідка Ірина частенько заходила у гості і нарікала на те, що деякі її колеги кілька разів в рік отримують додаткову премію. Попри те, що підрахунок грошей в чужій кишені досить витратне зайняття в плані нервів, Ірина не може утриматися і страждає кожного кварталу. На моє питання, чи розмовляла вона про причини такої кричущої несправедливості з керівництвом, сусідка відповіла негативно і пояснила: "Тоді адже мені треба буде працювати над додатковим проектом, брати на себе розвиток клієнтської бази"!

Вона усвідомлює, що співробітники, праця яких краще оплачується, і працюють активніше, іноді жертвують вільним часом, і відповідальності на себе бере більше. Проте, її томить заздрість. Може, це така захисна реакція, щоб не боротися з власною лінню і інертністю? Я порадила Ірі визначитися, що їй важливіше: спокійний робочий темп з чаепитиями і без виходів із зони комфорту або можливість підвищити рівень свого життя. Приятелька з образою поглянула на мене і засобиралась додому. Ось вже місяця не видно. Напевно, роботи додалося.

Усі блага - усередині вас

Якщо ви не здатні оцінити те, що у вас є, і радіти життю без дорогого будинку, красуні або красеня поруч, щоденних обідів в престижному ресторані або обожнювання натовпу, повірте, ви не будете щасливі і тоді, коли отримаєте це. Заздривши іншим, ви обманюєтеся, думаючи, що для задоволеності життям вам бракує саме те, що мають вони.

Подумайте, може бути вам просто подобається відношення до життя людини, яка викликає заздрість? Тоді заявляю читачам, що ученими доведений наступний факт: здатність або нездатність почувати себе щасливим залежить від характеру, а не від краси, багатства і популярності.

Якщо не брати до уваги це твердження, можна до кінця життя кидатися, бажаючи те одного, то іншого, порівнюючи своє життя з чиєюсь, страждати від невдоволення собою, але не прагнути змінити обставини або себе, згораючи від заздрості і злості. А можна розбити брудний екран ілюзій, нерішучості і озлобленості, крізь який заздрісник дивиться навкруги, прогнати сірі думки і зосередитися на своєму світі, а не на чужому.