Доглядати за собою необхідно завжди, незалежно від віку або пори року. Добитися позитивного результату допоможе сила волі, дисциплінованість і систематичність. Після довгої і холодної зими наш організм потребує особливої підтримки і турботи. Адже весь цей час ми отримували менше вітамінів і сонячного світла. Це не могло не позначитися на стані нашого волосся, нігтів, шкіри. Але все виправно. Адже весна - самий час, щоб почати приводити себе у форму. Для цього необов'язково купувати дорогі крему, шампуні, маски.
Ми спробуємо добитися позитивного результату цілком доступними способами. Розпочнемо із зарядки.
Ваше здоров'я і енергія. Тут вам допоможуть фізичні вправи.
Постарайтеся приділяти фізичним вправам вдома хоч би 10 - 15 хвилин в день. Багато сил це не відніме, зате допоможе підбадьоритися, отримати масу позитивної енергії і прибрати пару сантиметрів в проблемних місцях. Підберіть такі вправи, які підходять саме вам, відповідають вашій фізичній підготовці і спрямовані на ті зони, які хотілося б підкоригувати.
Не робіть відразу занадто складні вправи, починайте поступово, з легких елементів. Потім, коли м'язи звикнуть, можна ускладнювати тренування. Якщо відразу не помітили результату - не зневіряйтеся. Скоро ви обов'язково відчуєте зміни! Головне, не кидайте тренування. Якщо покажеться сильно важко - займайтеся через день або через два, давайте м'язам передихнути. Виберіть такий ритм, в якому вам комфортно працювати.
Фізичні вправи допоможуть стати активнішими, енергійнішими і витривалішими! Але якщо все-таки складно змусити себе займатися фізичними вправами будинку, самостійно, запишіться у фітнес-клуб. Досвідчені тренери допоможуть скласти індивідуальну програму або можна займатися в групі. Спортклуби надають безліч різноманітних напрямів, вибирайте будь-кого, яке припаде вам до душі - будь то танці, степы, слайди, силові програми або тренажерний зал.
Альтернативою спортклубу можуть бути прогулянки на свіжому повітрі. Замість звичного маршруту на роботу в задушливому транспорті, пройдіться декілька зупинок пішки або недільним ранком прогуляйтеся разом з друзями по парку. Це не лише м'язи зміцнить, але і надасть здоровому вигляду шкірі, та і задоволення отримаєте від зустрічі з друзями.
Маленькі секрети по догляду за обличчям.
Наше облтччя потребує особливого догляду, адже воно постійне на видноті, його не сховаєш під шапкою. Важливим чинником по догляду за обличчям являється його очищення. Впродовж дня шкіра підпадає під негативний вплив зовнішнього середовища. На ній скупчуються частинки пилу, піт, шкірне сало, відмерлі клітини рогового шару. Тому, як би ви не втомилися за день, завжди змивайте макіяж перед сном! Це перше і основне правило по догляду за обличчям. Вночі, як відомо, в шкірі інтенсивно йдуть обмінні процеси, шкіра відновлюється, пори відкриваються.
Якщо не змити макіяж, то увесь цей процес піде тільки в шкоду! Пори закупоряться, шкіра може запалитися, з'являться непотрібні червоні плями.
Раз або два в тиждень обов'язково користуйтеся відлущуючим скрабом для обличчя, щоб видалити клітини, що омертвіли. Можна приготувати скраб і в домашніх умовах.
Кавову гущу після випитої кави розмішати з 1 столовою ложкою йогурту або сметани. Отриману масу нанести на обличчя і помасажувати впродовж 1-2 хвилин. Потім змити водою.
За допомогою кави можна надати обличюі легкий відтінок загару. Мелкомолотые кавові зерна розбавити невеликою кількістю кип'яченої води, нанести на обличчя і залишити на 10 хвилин. Потім змити теплою водою. Така маска окрім ефекту загару зробить шкіру гладшою і пружною.
Ще один варіант догляду за обличчям - кожен ранок протирати обличчя свіжозвареній каві. Ця процедура тонізує і зволожує шкіру обличчя. Тільки кава неодмінно має бути натуральною.
Спробуйте з ранку замість умивання звичайною водою протирати обличчя і шию кубиком льоду, це буде хорошим доглядом за обличчям. Це розгладить шкіру і запобіжить обезводненню, пори шкіри звузяться і розгладяться дрібні зморшки. Про користь талої води написані немало статей, вона має більшу біологічну активність, чим звичайна вода. До того ж, різке охолодження шкіри забезпечить прилив до неї крові і посилить обмін речовин, з'явиться легкий природний рум'янець!
Влітку для догляду за обличчям можна заморозити огірковий сік і також протирати їм обличчя. Це допоможе впоратися з темними кругами під очима. Можна додати у воду різні лікарські трави і також заморозити. Наприклад, суху шкіру краще протирати настоєм м'яти і подорожника, а нормальній шкірі більше підійде настій з ромашки.
Говорячи про догляд за обличчям, не можна не сказати про вії і брови. Вони теж потребують турботи і відходу. Дуже ефективний засіб для зміцнення вій і брів - касторова олія. Коштує воно недорого, купити його можна у будь-якій аптеці. Перед сном, після видалення макіяжу, нанесіть невелику кількість олії на вії і брови. Наносити засіб можна за допомогою ватного тампона або добре промитої щіточки від старої туші. Залиште на ніч. Проробляйте цю процедуру щодня, впродовж місяця, і ви побачите результат!
Вії стануть густішими, пухнастими і довгими.
Незамінним помічником при догляді за обличчям являється вода. Вона вимиває з пір бруд, зволожує, тонізує шкіру. Напевно, багато хто помічав, що після прогулянки під дощем шкіра виглядає більше свіжій і сяючою. Недаремно англійки славляться своєю прекрасною шкірою. Вологий клімат Британії сприяє цьому.
Якщо ви довгий час проводите в задушливому офісі або в квартирі з сухим повітрям, обприскуйте обличчя кілька разів в день мінеральною водою з пульверизатора. Це захистить шкіру від сухості і появи зморшок. Мінеральну воду можна замінити холодною талою водою. Це не лише тонізує шкіру, але ще і допоможе підбадьоритися.
І на завершення невеликі раді з догляду за волоссям в домашніх умовах.
За зиму наше волосся випробувало неймовірний стрес. Перепади температур, головні убори, недолік поживних речовин зробили їх тьмяними, ламкими і безживними. Зараз самий час зайнятися їх відновленням.
В першу чергу, позбавимося від кінчиків, що січуться. Підстрижіть кінчики волосся хоч би на 1-2 сантиметри, це надасть волоссю здоровішому і доглянутому вигляду. Підстригати січні кінчики необхідно раз в два місяці.
Тепер займемося живленням волосся. Чудовий ефект робить маска для волосся, яку легко приготувати в домашніх умовах. Візьміть по столовій ложці меду, касторової або реп'яхової олії(олія краще трохи підігріти), свежевыжатого лимонного соку і яєчний жовток. Перемішайте і нанесіть отриману масу на шкіру голови і волосся. Залиште на годину, потім змийте шампунем. Маска зробить більший ефект, якщо на волосся одягнути поліетиленову шапочку і замотати згори махровим рушником.
Касторова олія у поєднанні з горілкою - відмінний засіб від випадання волосся. Цей простий рецепт дуже допоміг позбавитися від випадання волосся після пологів і привести волосся в порядок. Після трьох місяців регулярного втирання в корені цієї суміші моє волосся стало густим і блискучим, а головне, перестали випадати! Для приготування цієї суміші змішайте 2/3 касторових олії з 1/3 горілки і втирайте в корені волосся. Обмотайте волосся теплим рушником і залиште на півгодини. Потім змийте теплою водою, без шампуню.
Ефект відчуєте не відразу, але через 2-3 місяці волосся зміцніє і стане густим.
Дуже добре зміцнює волосся маска з кефіру. Окрім цього вона допомагає запобігти лупі і робить волосся шовковистим. Підігрітий кефір нанесіть на волосся і шкіру голови. Надіньте шапочку для душу і залиште на 20-30 хвилин. Після цього змийте маску теплою водою і шампунем. Процедуру краще всього проробляти раз або два в тиждень.
Декілька хвилин в день, що приділяються догляду за собою дозволять відчути себе енергійною, красивою, упевненою в собі жінкою. Головне правило - доглядати за собою треба щодня. Догляд за собою в домашніх умовах має бути систематичним і комплексним. Приведення себе у форму лише час від часу не допоможе добитися бажаного результату. Не забувайте і про прогулянки на свіжому повітрі, і ваш організм скаже вам "Спасибі"! Адже краса і здоров'я - речі взаємозв'язані.
Правильне харчування, регулярне зайняття фізичними вправами допоможе не лише стати стрункіше і привабливіше, але і зберегти своє здоров'я. Адже здоров'я, як відомо, не купиш ні за які гроші!
