Ефективне схуднення за тиждень. Харчування для схуднення. Рецепти, спосіб схуднення за тиждень.
Дуже швидкого (миттєвого) скидання ваги не буває, дорога! Як би ти там не старалася - кілограми не зіллються в секунди, не зникнуть самі по собі. Їх треба "зітхнути" з тіла. Залишилося тільки вибрати "швидкість" схуднення, який ти, для себе, вважаєш за можливе. Сім днів це той самий термін, за який ти збираєшся (мрієш) схуднути? Реально! Скільки кілограмчиків ти скинеш за один тиждень - питання інше. Взагалі, в незалежності від терміну, "скидання" кілограмів - у кожного індивідуально.
Якщо, протягом тижня, ти "безустанно" працюватимеш - через сім днинок, ти дізнаєшся, чому дорівнює цифра твоєї "індивідуальності". Як прискорити схуднення можна дізнатися на сайті shudnuty.at.ua - про зелену каву та її вплив на зайву вагу.
Не томи свою цікавість, а починай худнути, не чекаючи завтрашнього дня. "Я ще, адже, не зустріла ранок в ліжку" - скажеш ти, щоб відкласти дієтичний процес. Ранок тебе пробачить: починай худнути вже з вечора, перед сном. "Закріпи" початок скляночкою води. Можеш з'їсти хлібець або маленький фрукт. Ефективне схуднення настане тільки тоді, коли ти наполегливо скористаєшся запропонованою перевіреною рецептурою на 7 днів.
Дієта для швидкого схуднення за тиждень. - Меню на тиждень.
Тобі думати не треба, що та як скласти в меню: воно вже є. І, щоб стимулювати саму себе, вважай, що воно складене особисто тобі. Представляєш. Складання персонального дієтичного меню, ніби королеві. Гордися! І передавай цю "гордість" своїм подружкам, які вже давно мріють схуднути, але представлення не мають, як.
Є відмінне меню. Про нього і писалося трішки вище, щоб ти почала про нього думати. Перед тобою буде поставлено завдання: їсти тільки те, що в нім, детально і без обману, розписано. Чи готова ти до експерименту - випробування? Якщо немає - у тебе є час на підготовчий процес. Відповідь - читай, запам'ятовуй, вір в себе, не розкисай!
Понеділок:
Твій сніданок - скляночка 200мл кефіру (нежирного), варена рибка (п'ятдесят грамів), трохи салатного листя, заправленого олією(оливковим).
Твій обід - хліб з грубого помелу борошна (200 грамів), варена курочка(дев'яносто грамів).
Вівторок:
Твій сніданок - Скляночка зеленого чаю, селера (скільки хочеш), морквина (одна, але велика), відварена яловичина (вісімдесят грамів).
Твій обід - йогурт не жирний (50 мл), фініки (трохи), знежирений сирок (сто грамів), вівсяна кашка (одна велика порція).
Середа:
Твій сніданок - відварена курка (п'ятдесят грамів), ненасичений бульйончик з курки (триста мл), хліб з грубого помелу борошна (сто грамів).
Твій обід - яблучко, апельсинчик, шпинат(скільки хочеш), яловичина відварена (п'ятдесят грамів).
Четвер:
Твій сніданок - гречка (триста грамів), помідорний салат, кефір знежирений (одна склянка).
Твій обід - зелений чай, рис (триста грамів), знежирений сир з медом(тридцять грамів), грейпфрут(один, але великий), чорнослив(п'ятдесят грамів).
П'ятниця:
Твій сніданок - Яйце(круто), телятина варена (шістдесят грамів), салат з перчика болгарського і огірочків, заправлений соняшниковою олією.
Твій обід - зелений чай, волошські горіхи (п'ятдесят грамів), салат овочевий (маленька порція), куряча грудка варена (п'ятдесят грамів).
Субота:
Твій сніданок - сік з фруктів (без цукру), курячий бульйон (ненасичений), хліб з грубого помелу борошна (сто грамів).
Твій обід - чай зелений, одна порція рису (бурого).
Воскресіння:
Твій сніданок - меню з суботнього сніданку, але з додаванням фруктів.
Твій обід - той же, що і минулого разу, але з фруктами.
Як "просвічується" жах в твоїх очах. Ти побачила, що в дієті немає ні перекусиков, ні вечерь. А навіщо вони тобі? Вони не згодяться так само, як і ті кілограми, від яких ти плануєш позбавлятися.
Дієта для швидкого схуднення за тиждень. - Відгуки.
Можливо, відгуки - те, що надасть тобі упевненості у своєму рішенні худнути, використовуючи цей метод дієти :
Все класно. Але один мінус: немає, в списку меню, моїх улюблених сирків глазурованих! Треба час, щоб звикнути, що їх там і не виявиться. А шкода: з ними було б веселіше і солодше.
Сама краща дієта для схуднення - це коли нічого не їси. А так - не виходить. Організм вимагає своє. Від цього не можна ні сховатися, ні сховатися. А як хотілося б. Мінус три кілограми. Чому не більше?!
Люблю зелений чай. Тому і "сиджу" саме на такій дієті. Сподобалася вона мені. І не напружує особливо. Те, що немає в ній вечерь і підвечірків - не біда, можна пережити і перечекати. Мінус сім кіло за тиждень! Це ж - супер!
Чому курка - без солі?! Як її, без солі, їсти можна, а тим більше, варену? Я її замінила перчиком червоним. Подивимося, який ефект буде (тьху, тьху, тьху, щоб не зурочити). Я сподіваюся (покладаю величезні надії) на цю дієту
Прикольний! У цій дієті - рис! І його багато. Треба китайцям порадити дієту(жартую). Будучи серйозною, скажу так: дієта - більш ніж прекрасна. Великий її плюс - одноманітність, що не "тягнеться", яка, зазвичай, буває в дієтах. За це поважаю я дієту цю. Прямо - вірші! На радощах від результату, і не такою ще поетесою стати можна.
Скинула чотири кілограми. Вони, буквально, зникли. І я не збираюся їх набирати наново. Тепер я набиратиму тільки номер телефону. Кілограмовий набір - не для мене. Дієта для швидкого схуднення за тиждень, дякую тобі! Ти врятувала мене від чергової депресії і від чергового комплексу.
Усім дівчатам і жінкам : дієта допомагає. Але вона допомогла мені не з першого разу. Я "засіла" на неї повторно, через "енну" кількість часу. Мінус дев'ять кілограмів за сім днів! Як вам циферка? Мене вона "налякала" в хорошому сенсі. Усіх би вона так лякала, як мене.
Ні, пробувала, не діє. Ніби, все, як треба "відсиджувала". Не для мене дієта такого плану. Я в спорт "вдарилася". З нього, я сподіваюся, вийде щось. Було б часинки більше свободненького. А то, усе це сум'яття буденне. Вона мене з розуму зводить. Але я все переживу заради того, щоб не було кілограмів непотрібних. Звичайно, я б не зуміла голодуванням страждати, як це можуть інші. Без їжі - нікуди я. Не скажу, що я - "пищезависимая". Але. Слабо представляю себе без їжі взагалі. Якось неправдоподібно. Людина повинна їсти! Повненька, худа. Повинна!
