Як боротися із зайвою вагою? Способи зниження ваги.
Лікуємо, прибираємо, позбавляємося. Три слова, які треба застосовувати до зайвої ваги.
Лікування. Від ваги зайвої лікує аромат. Перед їдою і після нього, просто вдихайте аромат яблука(зеленого), кориці, ванильки.
Що підходить для такого типу "лікування" від зайвої ваги:
1) Інгалятори.
2) Прянощі.
3) Екстракти - (запашні).
4) Різноманітні травички.
Як правильно приймати аромотерапію? Не так і "замудровано", як, іноді, здається: одну ніздрю затисніть, "вчиніть" три вдихи (глибоких) тією ніздрею, яка вільна, повторюючи, те ж саме, з "сусідньою" ніздрею.
Нехай інгалятори будуть з вами завжди, оскільки постійно буде присутньою спокуса з'їсти чого-небудь недієтичного, смачненького. Коли ви тільки починаєте сеанс аромотерапії, вдихайте рекомендовані запахи до трьохсот раз на добу.
У природних запахів аромат набагато сильніший. Так що, якщо ваша мама, приміром, варить супчик, насолоджуйтеся його запахами. Особливо тоді, коли він - в гарячому стані.
Щоб простіше було "втягнутися" в аромотерапевтичні сеанси, заведіть щоденничок і записуйте туди усі свої обговорення і вчинки на тему: "Як боротися із зайвою вагою"?.
Дієта - зайва вага. Лікування, позбавлення від зайвої ваги правильним харчуванням.
Лікувати зайву вагу можна при "будівництві" піраміди. А ось і вона:
Вершина піраміди - цукор, жири і олії. Ці продукти їжте, як можна помірніше.
Молочні продукти, риба, птах, м'ясо - йдуть далі. Такі продукти, в даному випадку, треба їсти 2 або 3 рази в день. М'ясо і риба - 140 грамів, молоко, сир або стать чашки кефіру - це "складання сорока грамів. М'ясо можна замінити бобами(півчашки), яйцем (одна штука) і дві ложечки столові олії(рослинного). Це усе - двадцять грамів мяска.
Фрукти, овочі. Їсти необхідно їх два або три рази в день. Максимум - чотири. Одна чашка тертих салатів, в сирому вигляді або будь-які інші овочі. Замість фруктів, можна пити фруктовий сік.
Перше місце - пшениця, жито і мал. Загалом, зернові. Ними можна живитися аж до одинадцяти раз на день. Багато? Зате - можна! Шкода, що не що-небудь дуже смачне. Можна цим, жартівливо, похвалитися: "дотримуючись дієт, я дозволяю собі їсти одинадцять разів". У відповідь - "розсип" питань : скільки з них сніданків, скільки - вечерь і обідів?
Альтернативні способи зниження ваги. Практичне застосування дозволяє скинути, прибрати зайву вагу.
Чудовий спосіб - смехотерапия. Доведено, що десять хвилин сміху сприяють спалюванню п'ятдесяти калорій. Це - рівно стільки ж, скільки калорій в плитці шоколаду. Як відбувається "сміхове" схуднення? Сердечко б'ється частіше, скорочується частіше і ваш організм отримує набагато більше кисневого "живлення". М'язи живота теж "сміються". І 10 хвилин його "емоцій" - це 3 хвилини посилених і складних вправ. Посмішка - не лише сжигає вагу, але і продовжує людського життя на п'ять хвилин.
Закохуйтеся! Любов допомагає усім жінкам стати стрункіше. Так буває, оскільки, закохуючись, жінка перестає думати про їжу, і усі її думки заповнені коханою людиною. А її організм, у свою чергу, виділяє гормони, що теж має значення.
Щоб худнути було радісніше і веселіше, радуйте себе за кожен "убитий" кілограмчик: купуйте собі тіні, туш, олівчики, помаду або нову сукню. Ще візьміть в "похудательность" яку-небудь свою подружку: худнути веселіше разом, а не самостійно. Може, що бажають знайдеться більше, ніж одна людина - організовуйте команду. Головне, щоб команда витримувала навантаження і не розпалася.
Спіть не менше чим вісім годин на добу, оскільки "сновидіння" дуже прискорюють обмін речовин (метаболічні процеси), що і "планує" втрату ваги.
Зробіть все, щоб не залишати себе без їжі більше чотирьох годин. Тоді вам не доведеться "накидатися" на їжу: ви не встигнете відчути голод. Поставте, заради такого випадку, нагадування в органайзері мобільного телефону.
Якщо вам дуже хочеться "зжерти" чого-небудь солодкого (морозиво, тістечко, тортик, вафлі) - поспішаєте за фруктами. Все, що пов'язано із солоденьким - не згадуйте, а то воно вас не забуде, і переслідуватиме, як подумки, так і навкруги.
Та прийде до вас спокій, відносно їжі! Треба "запрограмувати" себе так, щоб ви "поводилися" з їжею, як з порожнім місцем. Ну, знаходиться їжа поряд з вами - ну, і нехай знаходиться. Уявляйте, що це - шафка стара, в яку цікаво заглянути і закрити його. Це - на той випадок, якщо вас замучить совість думати про продукти, як про "пустушку".
Звикайте до режиму харчування, так само старанно, як і до пробудження на роботу. Пам'ятайте щодо сніданку, і з приводу правила "не їмо після 6-ти годин вечора". При ваших посилених стараннях, ви зможете "освоїтися" вже через декілька тижнів.
Більше своєї дорогоцінної уваги слід приділяти талії і стегнам. Саме у цих місцях "любить" скупчуватися вага, яка дуже не потрібна молоденьким жінкам, і жінкам будь-якого віку.
Одна дівчина, на ім'я Наталія, придумала цікаву, але, в той же час, дивну "дієтичну конструкцію": вона не голодує, не "злить" організм дієтами, не бігає в уранішній час доби. Наташа не їсть після двох годин дня. Так, саме дня, а не ночі. При цьому вона прекрасно устигає "зловити" двічі вживання їжі. Солодке не вживає взагалі. Зовсім! Навіть у найсвятковіші днинки. Цю дієту можна називати "Не для усіх або не для нервово найслабкіших".
Голодування - з тієї ж "опери". Відмінність - міра шкодіння. Безперечно, дієта Наталії - не така шкідлива. Голодування - острах, кошмар, безсердечне відношення до свого організму і здоров'я.
Голодувати можна, але всього декілька днів, не більше. Це допоможе організму "відпочити" від харчового навантаження. Не голодуйте різкими темпами, ївши, кожного разу, усе менше і менше. Це - підготовчий рівень, який повинен, плавненько, привести до голодування.
З голодування дієту починати не варто. Розпочніть дієту з дієти. Голодування - це зовсім інший спосіб і до дієтичних засобів його відносити не можна.
Любіть свій організм, себе і оточення. Ця любов і не дозволить вам набрати вагу, яку ви не хочете набирати. Нехай він "помиляється" організмом і проходить повз вас.
