Розтяжки під час та після вагітності, як уникнути та позбутися від них? Засоби від ростяжок.
Під час вагітності однієї з проблем, із-за якої переживають більшість майбутніх мам, являється страх втратити колишню красу. Одним з приводів занепокоєння можуть бути розтяжки при вагітності на тілі. Розтяжки є невеликими, схожими на шрами, смужки на тілі. Коли вони тільки з'явилися, вони мають червонувато-синій колір, потім інтенсивність кольору слабшає, і розтяжки стають білими і грубуватими, в порівнянні із здоровою шкірою, на дотик.
В цей час позбавитися від них набагато складніше, а іноді і зовсім неможливо. Простіше запобігти розтяжкам, чим позбавлятися від них. Тому, важливо вчасно зайнятися профілактикою їх появи.
Причиною появи розтяжок служить розрив сполучної тканини внаслідок сильного розтягування шкіри. Зазвичай це відбувається в період вагітності, але може виникнути і з інших причин, наприклад, в період статевого дозрівання, при тривалому застосуванні деяких гормональних препаратів або при різких змінах ваги. Сполучна тканина розривається через те, що в організмі бракує білків, які відповідають за еластичність шкіри, таких як колаген і еластин.
Тому для профілактики появи розтяжок при вагітності і просто розтяжок, дуже важливе правильне харчування.
Правильне і здорове харчування як засіб від розтяжок при вагітності.
Отже, це перша відповідь на питання про те, як уникнути розтяжок при вагітності. Щоб зберегти шкіру молодою і еластичною, живлення має бути правильним, корисно включити у свій раціон блюда з білого м'яса птиці. У його складі багато протеїнів і інших речовин, які не дозволяють руйнуватися колагену. Блюда з жирної риби, такий як, наприклад, лосось або форель багаті кислотами омега 3, 6 і 9, які зберігають еластичність шкіри. На гарнір підійдуть салат зі свіжих овочів, капуста і зелень.
Вживайте більше фруктів і соків, оскільки в них міститься багато вітаміну С, а він прискорює синтез колагену в організмі. І, головне, якщо ви хочете уникнути розтяжок при вагітності, то споживання цукру краще обмежити, тому що він примушує скріплюватися між собою волокна колагену, від цього вони стають жорсткішими, що негативно позначається на еластичності шкіри.
Окрім цього, щоб не було розтяжок при вагітності, в організмі вагітної жінки обов'язково мають бути присутніми молочні і кисломолочні продукти, які забезпечують достаток кальцію, а також круп'яні вироби, багаті калієм. Добре допомагає підтримати еластичність шкіри маслинова олія і вітамін Е. Зазвичай, вітамін Е призначають вагітним з найперших днів. Я ні раз чула, що вітамін Е називають вітаміном молодості і краси. Він допомагає зберегти красивій не лише шкіру, але і волосся, і нігті.
Косметичні засоби для того, щоб уникнути розтяжок при вагітності.
Користуватися косметикою від розтяжок при вагітності треба з найперших днів вагітності. Спочатку я користувалася спеціальним кремом від розтяжок, потім перейшла на олію. Ці засоби треба наносити після душу на ділянки шкіри, найбільш схильні до розтяжок, - це живіт, груди і стегна. Якщо вибирати між кремом і олією від розтяжок, я б порадила олію. Після її застосування шкіра залишається зволоженою довше. Можна втирати в шкіру грудей і живота і звичайну маслинову олію.
Для більшої ефективності додайте до неї декілька крапель вітаміну Е.
Вважається, що ефективність засобу від розтяжок при вагітності вище, якщо до його складу входять вітаміни А і Е, колаген, еластин, екстракт ромашки і будь-які натуральні олії. Враховуйте це при купівлі косметики.
На жаль, використання косметичних засобів не є гарантією того, що розтяжки не виникнуть. Багато що залежить від генетичної схильності і особливостей організму. Але у будь-якому випадку, якщо виникнуть розриви при користуванні косметикою, то вони будуть не такими сильними і менш помітними, чим якби ви зовсім не користувалися ніякими засобами.
Якщо ви замислюєтеся про те, як уникнути розтяжок при вагітності, пораджу вам контрастний душ і масаж, як прекрасний метод боротьби з розтяжками.
Контрастний душ добре підвищує еластичність шкіри. Починати контрастний душ треба з комфортної температури води, потім воду роблять гарячіше за секунди на 30, а потім холодною на такий же час. Якщо раніше ви ніколи не приймали контрастний душ, то починати треба поступово. Робіть воду спочатку злегка теплою, потім поступово зменшуйте температуру. Тільки будьте гранично обережні, прислухайтеся до свого організму, проконсультуватися зі своїм лікарем перед проведенням такої процедури.
Категорично не рекомендується приймати контрастний душ, якщо у вас є загроза переривання вагітності.
Особливу увагу треба приділити ділянці грудей і живота. Я робила по 10 кругових рухів душем в один і в інший бік для кожної проблемної зони. Можна помасажувати шкіру під цівками води руками, це посилить кровообіг, а відповідно і пружність шкіри.
Окрім контрастного душу і здорового харчування відмінний ефект у боротьбі з розтяжками при вагітності робить масаж. Зазвичай я його робила після душу, на чисту і суху шкіру. Візьміть шкіру великим і вказівним пальцем і злегка підведіть її, потім треба трохи натиснути і, як би скрутити шкіру до відчуття пощипування. Після цього іншою рукою підведіть сусідню ділянку шкіри. Проробляйте так сантиметр за сантиметром, масажуючи спочатку груди, потім живіт і стегна. Цю процедуру треба проробляти щодня після прийняття душу.
Спеціальні пристосування для вагітних як засіб від розтяжок.
Якщо носити спеціальний допологовий бюстгальтер, то можна значно понизити ризик появи розтяжок при вагітності на грудях. Переваги допологових бюстгальтерів в тому, що вони розтягуються у міру зростання грудей, а також забезпечують їй додаткову підтримку за рахунок широких лямок і інших додаткових підтримувальних деталей. Крім того, такі бюстгальтери зроблені з натуральних матеріалів, тому не викликають роздратування чутливої шкіри грудей.
Таку ж функцію виконують і бандаж для живота, і підтримувальна нижня білизна, і спеціальні пояси для вагітних. Вони запобігають шкірі від обвисання, тому вона менше розтягується.
Скрабы для тіла від розтяжок при вагітності.
Домашні скрабы для тіла - дуже ефективний засіб від розтяжок, як при вагітності, так і в звичайний час, особливо якщо використати їх пару раз на тиждень. При використанні скраба відбувається відлущування верхнього шару шкіри, за рахунок цього активізуються процеси вироблення колагену і еластину, які відповідають за пружність і еластичність шкіри. Чим глибше пілінг, тим інтенсивніше відбуватиметься оновлення шкіри.
Я вважаю за краще готувати скрабы сама, так вони виходять натуральними, без хімічних добавок. Для тіла краще використати твердіші скрабы, з великими крупинками, а для шкіри обличчя підійдуть дрібні крупинки, щоб не пошкодити ніжну шкіру.
Один з моїх улюблених рецептів домашнього скраба - скраб на основі меленої кави. Для його приготування кавові зерна потрібно молоти в кофемолці, не робіть крупинки сильно дрібними. Мелені зерна змішайте з ложкою сметани або маслинової олії. Отриманий скраб нанесіть на мочалку і гарненько помасажуйте ділянки живота, грудей і стегон. Кожну зону треба масажувати не менше 3-х хвилин. Після такої процедури шкіру необхідно помазати зволожуючим кремом або спеціальною олією від розтяжок.
Замість кави в якості скраба можна використати велику сіль або цукор.
Крем від розтяжок під час вагітності теж можна приготувати в домашніх умовах. Для цього вам знадобиться склянка йогурту або сметани, 1 столова ложка маслинової олії і натерта на дрібній терці цедра одного лимона. Усі інгредієнти ретельно перемішати. Отриманим кремом натирати шкіру після душу.
Активний спосіб життя - прекрасний засіб проти розтяжок при вагітності.
Окрім косметичних засобів для шкіри хорошою профілактикою від появи розтяжок є активний спосіб життя і регулярне виконання нескладних фізичних вправ. Під час вагітності вправи для ніг і стегон особливо важливі, оскільки вони готують м'язи до пологів. Окрім цього, якщо ваші м'язи добре розтягнуті, то шанси на те, що у вас з'являться розтяжки в області сідниць, значно зменшуються. Знову ж таки, важливо пам'ятати, що усі фізичні вправи можна робити тільки з дозволу вашого лікаря!
У боротьбі з розтяжками при вагітності хороші усі засоби: і народні методи, і спеціальні косметичні продукти від розтяжок, і скрабы, пілінги, і активний спосіб життя і фізичні вправи, і масаж. Але усі ці засоби принесуть успіх тільки при регулярному і комплексному їх застосуванні. Пам'ятайте, що розтяжки - це досить серйозне внутрішнє ушкодження шкіри, тому щоб від них позбавитися, знадобиться немало часу. І краще їх запобігти, чим потім позбавлятися від них.
