Краса жінки не одно тисячоліття оспівувалася поетами, надихала художників, і просто зводила чоловіків з розуму. Але якщо ви хочете, щоб ваші ноги не лише радували погляд, але і з честю витримали б усі навантаження, випадні на їх частку, то варто не лише активно милуватися ними, але і ретельно доглядати за ногами в домашніх умовах.
На мій погляд, про наші ніжки ми піклуємося не так добре, як про інші частини тіла. Це абсолютно неправильний підхід. Адже від стану наших ніг залежить не лише наш настрій, але якоюсь мірою і загальний стан здоров'я, тому нехтувати доглядом за ногами не стоїть.
Я хочу запропонувати декілька простих порад, як доглядати за ногами в домашніх умовах, і як зробити ваші ніжки красивими і здоровими.
Для звичайного догляду за ногами цілком досить під час щоденного душу пройтися по стопах спеціальною жорсткою мочалкою, щіточкою або кремом - скрабом, щоб видалити ороговілі частки шкіри. Після цього витерти ноги, не забуваючи пройтися рушником між пальцями, висушити їх і помасажувати з поживним кремом для ніг. Потім добре хоч би чверть години посидеть-полежать з підведеними ногами, під щиколотки підкласти подушку - це допоможе розвантажити ніжки і зняти набряки.
Догляд за ногами в домашніх умовах включає і очисні процедури. Хоч би раз на тиждень слід проводити капітальні чищення стоп: розпаривши ноги в гарячій або теплій воді, видалити розм'якшений роговий шар пемзою, жорсткою щіткою або спеціальною теркою для ніг. Тільки не бритвою! Після висушити, помасажувати з кремом. Дуже добре після чищення стоп втерти жирний крем в п'яти і надіти бавовняні шкарпетки. Якщо проробляти подібні процедури кожного тижня, шкіра на ваших стопах і п'ятах буде ніжною і м'якою, як у дитини.
Доглядаючи за ногами влітку, особливо приємно робити ванни для ніг. Адже літом ноги втомлюються не менше, ніж взимку, а пил, жара, укуси комах і ремінці босоніжок роблять їх особливо уразливими. Іноді від сухості ніг, дрібних тріщин і свербежу рятує просто часте миття ніг, що супроводжується легким масажем. Ванночки можна різноманітити, додаючи в них відвари лікарських трав або ефірні олії - це весело і корисно. До того ж, увійшовши у смак догляду за ногами в домашніх умовах, ви зможете "змішувати коктейлі" з відварів трав і ароматичних олій.
Якщо ж часу катастрофічно мало, а ноги "гудуть" після трудового дня, я особисто роблю так - наливаю у ванночку теплої води, насипаю більше солі, і тримаю втомлені ніжки хвилин 10-15. Втома і біль проходять вмить. Сіль і вода очищають і тонізують шкіру ніг. Дуже добре робити ванночки для ніг з великою морською сіллю, і ногам корисно, і організм буде заповнять нестачу йоду.
Ось трави, з якими так само можна робити ванни для ніг :
- м'ята, звіробій і кропива освіжають;
- хвойні екстракти і олії, чебрець і кора дуба зменшують пітливість;
- календула і ромашка дезинфікують;
- ромашка, липовий цвіт і мед допомагають від набряків;
- відвар картоплі пом'якшує шкіру;
- ванна з парою столових ложок гірчиці допомагає на початку застуди.
Догляд за ногами в домашніх умовах дозволяє також швидко зняти втому з ніг. З втомою чудово впораються контрастні ванни: запасіться двома тазами, в один наберіть гарячу воду(яку тільки терпите), в іншій - холодну, і крокуйте з одного тазу в інший, поки не набридне.
У косметичних магазинах ви можете придбати різні добавки для ножних ванн, суміші трав, спеціальне молочко або сіль з добавками.
Зазвичай ножну ванну приймають впродовж п'яти хвилин, при тріщинах - десяти, при підвищеній пітливості ніг - до трьох хвилин. Вода не має бути занадто гарячіше. При деяких захворюваннях, наприклад, варикозному розширенні вен, запальних процесах, набряках, а також при пітливості ніг, краще приймати охолоджувальні ванни. Холодні ножні ванни звужують кровоносні судини, зменшують біль і знімають запалення.
Наступним етапом догляду за ногами в домашніх умовах після прийняття ванн, являються маски для ніг. Після прийняття ванни потрібне нанесення маски для ніг. Косметичні магазини нам пропонують безліч найрізноманітніших кремів і масок для ніг. В той же час ефективні маски цілком реально робити, не виходячи з кухні. Якщо ви наносите "домашню" маску на тривалий час(від 15 хвилин) те на ноги поверх маски варто надіти поліетиленові пакети і обмотати їх рушником.
Ось декілька порад масок для ніг в домашніх умовах, якими користувалася я сама :
- зібраний на городі чистотіл подрібнюю на блендері або м'ясорубці, обкладаю кашкою ступні, тримаю півгодини-годину(можна всю ніч) - після цього шкіра розм'якшується, а рогові шари знімаються просто жорсткою мочалкою;
- лимонний сік вибілює і допомагає відлущувати рогові клітини - натираю ступні шматком лимона, залишаю на 10-15 хвилин;
- надзвичайно пом'якшує шкіру майонез, який можна наносити на ступні на годину і більше;
- сметанні і сирні маски пом'якшують шкіру ступень і вибілюють її, я наношу на годину і більше;
- від тріщин на ступнях допомагає кашка з капустяного листя, розмолотого на блендері або м'ясорубці, наноситься на півгодини-годину;
- маска з теплого картопляного пюре(краще навіть приготувати пюре з картопляних очистков) допомагає при мозолях і натоптишах, наноситься на півгодини або годину.
Не забувайте так само і про те, що для повного ефекту від ванни і масок для ніг в домашніх умовах, необхідно проробляти їх курсами по 2-3 місяці. Тільки в цьому випадку догляд за ногами в домашніх умовах дасть бажаний результат.
Догляд за ногами в домашніх умовах також включає і догляд за нігтями. За нігтями ніг потрібний такий же ретельний догляд, як і за нігтями рук. Підстригаючи нігті на ногах, не відрізуйте куточки - інакше ніготь почне вростати в палець. Також причиною вростання нігтя в палець можуть стати дефект ступні або погано підібране взуття.
При врослих нігтях(у початковій стадії) рекомендується застосовувати щоденні ванночки з ромашки аптечної: 6 столових ложок квіток заливають 2 л окропу, накривають посуд кришкою і настоюють 1 годину. Проціджений настій знову підігрівають і тримають в нім ноги, поки вода не охолоне. Для ванночки рекомендується використати і відвар(кип'ятити 10 хвилин). Тривалість процедури - 15 хвилин. Після підсушування обережно відділяють частину нігтя від тканин і підкладають маленький ватний тампон, змочений настоянкою йоду.
При болях також рекомендуються ванночки з марганцевокислим калієм.
Догляд за ногами включає і педикюр. Як правильно робити педикюр?
Педикюр слід робити і влітку і зимою, не рідше за один раз в місяць. Починати педикюр слід із занурення ніг на 10-20 хвилин в гарячу ванночку з додаванням невеликої кількості мила, 1 чайну ложку розчину аміаку і 1 чайної ложки соди. Після ванночки необхідно досуха витерти ноги рушником, потім змастити їх поживним кремом. Після цього пемзою або пилкою педикюру обережно зняти ороговілі нашарування на п'ятах, стопі і пальцях. Мозолі і натоптиші акуратно прибрати щипчиками.
Обрізувати або обпилювати нігті треба з лівого або правого краю, а не упоперек.
Ніготь на довгому пальці має бути трохи довший, ніж на інших пальцях ноги. Нігті слід обрізувати по прямій лінії, а не півколом. Потім треба видалити надкожицу нігтьового валика, змастити стопи кремом і помасажувати. Для пом'якшення шкіри, масажуючи ноги, можна втирати суміш соку апельсина або лимона навпіл з будь-якою рослинною олією.
Закінчувати педикюр слід нанесенням безбарвного або кольорового лаку. Колір лаку на ногах повинен або співпадати з кольором лаку на руках, або підбиратися в одній колірній гаммі. Треба знати тільки те, що якщо у вас негарні пальці або ноги, краще вибрати безбарвний лак.
Не можна забувати про те, що важливий не лише догляд за ногами в домашніх умовах, але і взуття. Адже здоров'я наших ніг багато в чому залежить від правильно підібраного взуття. Купуючи взуття, слід пройтися трохи по магазину, щоб переконатися в тому, що туфлі не тиснуть, не бовтаються на нозі. Треба пам'ятати про те, що високий каблук або плоска підошва дуже негативно впливають на стопу. Оптимальна висота каблука, на думку ортопедів, складає 6,25 см
Жінки, що носять вузьке взуття, постійно випробовують при цьому дискомфорт, оскільки шкіра ніг піддається тертю і тиску, тому з'являються мозолі. Для профілактики появи мозолів слід носити зручне взуття, як можна частіше змащувати ноги пом'якшувальним кремом, періодично робити педикюр.
Якщо ви наслідуватимете ці рекомендації по догляду за ногами, то у будь-якій ситуації можете залишатися чарівними. Один з головних наших супротивників у боротьбі за красу - лінь. Коли дзеркало перестає радувати нас, а одяг, який йшов ще учора, і робила вас прекрасними, сьогодні тільки безжально демонструє все те, що вам хотілося б приховати, винити в цьому слід тільки себе.
Як говорять французи, тільки у ледачої жінки п'яти можуть бути шорсткими, а ноги - недоглянутими.
Багато жінок починають займатися собою, вірячи в цілюще значення і негайну дію пропонованих заходів. Але більшість з них кидає зайняття, якщо незабаром не бачить очікуваних результатів. Не забувайте про те, що видимі результати не досягаються миттєво, доглядайте за ногами в домашніх умовах регулярно, робіть ванночки і маски курсами по 2-3 місяці, правильно підбирайте взуття, і ваші ніжки будуть красивими, здоровими і притягати захоплені чоловічі погляди.
