Як позбавитися від скрипу, скреготу зубами ночами? Нічний скрип і скрегіт під час сну. Глисти?
Встановлено, що більш ніж 15 відсотків людей планети скриплять уві сні зубами. І кількість людей, що страждають від того, що скрегоче зубами, стійко відвеличивается. Мимовільне ритмічне скорочення жувальної мускулатури, що викликає скрегіт зубів уві сні фахівці іменують бруксизмом. Цей термін пішов від грецького - brychein, означає слово - скрип зубами. У дітей бруксизм зустрічається набагато частіше, ніж у дорослих. На думку учених, їм страждає практично кожен третій дошкільник і кожен другий учень молодших класів.
Скрип зубами уві сні, скрегіт. Чому уві сні скриплять зубами? Причини.
Із цього приводу в народі говорять, що скрип зубів уві сні - найвірніша ознака того, що в організмі є в наявності глисти, проте це твердження ученими не підтверджене. І взагалі, вони досі не можуть чітко визначити причини скреготу зубами уві сні. Із цього приводу є декілька гіпотез. Одні учені вважають, що зубний скрип, цей такий же прояв порушень глибини сну, як хропіння, нічні кошмари і сомнамбулізм.
Інші стверджують, що зубний скрегіт уві сні з'являється унаслідок патології прикусу і доки зуби не знайдуть потрібного місця один відносно одного, явище скреготу не зникне.
Існує також теорія, що пояснює причину того, що скрегоче уві сні зубами залишковим рефлексом, схожим з рефлексом тварин, які таким чином гострять собі зуби.
Існує також думка про генетичну спадковість бруксизму.
Та все ж більшість учених одностайна в припущенні, що скрипіти зубами уві сні більше схильні люди, що регулярно потрапляють в стресові ситуації, внаслідок яких загострюється внутрішнє занепокоєння і напруженість, виникає також підвищена збудливість перед сном. Це властиво і дітям і дорослим. В той же час нетривалі періоди бруксизму спостерігаються і у абсолютно спокійних, урівноважених, неемоційних людей.
У більшості дітей бруксизм, що періодично проявляється, в принципі нічим не загрожує. Як правило, найчастіше вони його переростають. Але якщо вранці діти прокидаються з головними болями або болями в м'язах, видно сліди ушкодження зубів, треба обертати на це увагу і консультуватися з психоневрологією.
Скрип зубами уві сні, скрегіт під час сну. Чим загрожує постійне те, що скрегочуть зубами ночами?
- - Прогресуючими болями в щелепі і головними болями.
- - Переломами або вищерблюванням пломб і зубів.
- - Сильним послабленням і розхитуванням зубів.
- - Ушкодженням кістки, що оточує зуби.
- - Ушкодженням суглобів щелепи.
- - Підвищенням чутливості зубів внаслідок зношування емалі.
- - Зношеністю зубів.
Тому при сильному і тривалому періоді бруксизму без допомоги лікаря - стоматолога не обійтися. Він дасть необхідну консультацію, як захистити зуби від повного руйнування. В окремих випадках нічний скрегіт може привести до такого серйозного захворювання, як синдром щелепних суглобів, коли людина практично не може ні жувати, ні говорити, ні спати.
Окрім тих, хто скрипить зубами уві сні, досить часто зустрічаються люди, що стискають несвідомо щелепи, коли прокидаються. Одні це роблять під час розладу, напруги, інші, коли виникає необхідність зосередитися.
Окрім медичних наслідків є і інші неприємні моменти. На цьому грунті можуть виникнути конфлікти при проживанні в гуртожитку, сім'ї, та і не тільки. Хіба мало в житті ситуацій.
Усе це говорить про те, що люди, які схильні до бруксизму, потребують медичної допомоги.
Як позбавитися від скреготу, скрипу зубами уві сні? Лікарі рекомендують - Лікування.
Що в таких випадках пропонує медицина? По-перше, застосовуються різні психотерапевтичні і психологічні методики по позбавленню від постійних стресів, навчають прийомам аутотренингу і саморегуляції.
Якщо проблема бруксизму у дитини, треба вжити заходи по зниженню стресового навантаження перед сном. Спробувати зробити вправи або масаж для розслаблення м'язів. Забезпечте вживання дитиною достатньої кількості води. Якщо звичка скрипіти зубами у дитини набула хронічного характеру, попросите стоматолога постійно перевіряти стан його зубів. Перед сном дайте дитині пожувати моркву або тверде яблуко. Це розслабить і вимотає м'язи, що вплине на активність того, що скрегоче зубами.
Для захисту щелепи існують спеціальні зубні шини, які зупиняють те, що скрегоче. Проте шини не заважають дитині терти зубами. Перш ніж застосовувати такі шини, порадьтеся із стоматологом. Можна встановити тимчасові коронки або на нічний час одягати капу. Є цілий ряд спеціальних методик для дітей, повчальних їх мінімізувати цю проблему.
Усе це способи можна спробувати і дорослій людині, якій заважає жити нічний скрегіт зубами. Є ще декілька досить ефективних прийомів. Наприклад, можна зайнятися самоконтролем і узяти за правило допускати зіткнення зубів тільки під час їди. Називається цей відомий прийом "Губки разом, - а зубки нарізно". Виглядає це, правда дещо забавно, але що поробиш.
Напруга в м'язах допоможе зняти гарячий компрес, який накладається перед сном на місця жувальної мускулатури.
У зв'язку з тим, що причиною нічного скреготу зубів найчастіше є стрес, добре застосувати звичайні антистресові заходи: регулярно і раціонально живитися, обмежуючи себе у вживанні кофеїну і вуглеводів, прогулюватися перед сном, дихати свіжим повітрям, приймати теплі ванни з ароматичними заспокійливими оліями. Необхідно розумно підходити до побудови свого робочого графіку, виключаючи надмірні фізичні і психічні навантаження. Уникайте конфліктів, перед сном можна прийняти заспокійливі препарати.
Від нічного руйнування зубів стоматологи рекомендують застосовувати спеціальні внутрішньоротові захисні аппликаторы з м'якого пластика або гуми, які закріплюються між зубами. В якості додаткового лікування можна прийняти препарати кальцію і магнію, а також вітаміни групи В. Наповнення організму цими мікроелементами і вітамінами допомагає понизити судорожність жувальних м'язів під час сну.
Варто пам'ятати, що усі методи лікування бруксизму і у дітей і у дорослих суто індивідуальні, тому спочатку треба обов'язково проконсультуватися з фахівцем.
