Сьогодні я хочу розповісти про догляд за очима. Адже очі не лише дзеркало душі, але і відображення нашого здоров'я і настрою. І для того, щоб наші очі залишалися красивими і здоровими, нам треба регулярно за ними доглядати.
У наш час навантаження на очі зростає з кожним днем. Об'єм інформації, цифрові носії, сидіння цілий день в офісі - усе це може рано чи пізно може негативно позначитися на наших очах. А ми навряд чи цього хочемо. Тому догляд за очима стає усе більш актуальний. Ось і треба нам поступово, крок за кроком, почати доглядати за своїми очами, щоб наші очі залишалися красивими і здоровими.
В першу чергу догляд за очима - це гігієна. Кожен вечір, як би ви не втомилися, і в скільки б ви не прийшли додому (нехай це буде навіть глибока ніч), обов'язково видалите макіяж з очей. Макіяж можна зняти спеціальними засобами, а можна зняти ваткою, змоченою в теплій рослинній олії. До речі, цей засіб набагато кращий. Адже на відміну від косметичних засобів, тут ви точно знаєте, що знімаєте макіяж олією, яка у тому числі і живить вашу ніжну шкіру навколо очей.
Друге. Якщо очі почервоніли, прекрасним засобом для догляду за очима являється настій ромашки, або липового цвіту. Настій приготувати дуже просто: 1 чайну ложку квіток залийте 1 склянкою окропу, а через 10-15 хвилин процідіть, остудіть до комфортної температури і промивайте очі цим настоєм декілька днів підряд. (бережіть в холодильнику, а перед тим, як промити очі, відлийте скільки необхідно і трохи розігрійте настій)
Якщо ж очі почервоніли від сильного вітру, то корисно зробити теплий компрес з настою ромашки. Компрес робити 15 хвилин, періодично міняючи захололі серветки на теплі.
Після компресу, ніжно масажую нижню повіку, ввітріть в неї крем по напряму від носа до скронь.
Третє. Якщо у вас з'явилися темні круги під очима, вам допоможе компрес з сиру.
Для компресу з сиру візьміть дві тонкі носові хустки, або марля, загорніть в них по ложці сиру і покладіть на очі. Тримайте 10 - 15 хвилин.
Четверте. Якщо ви багато часу проводите в приміщення, намагайтеся як можна частіше провітрювати кімнату. Це буде і зволоження повітря, і допоможе позбавитися від сухості шкіри. Так само дуже корисно, щоб в приміщення стояла відкрита ємність з водою(якщо немає можливості придбати спеціальний зволожувач повітря).
Не забувайте і про те, що не лише для догляду за очима, але і для усього організму в цілому необхідно випивати як мінімум 1,5 - 2 літри чистої води в день.
Втому очей можна зняти, якщо подивитися в далечінь, або в небо. Так само можна потерти долоні один об одного, після чого прикласти їх подушечками до закритих очей, потримати декілька секунд.
Так само, якщо ви побудете в темному приміщенні 10-15 хвилин, то вашим очам стане легший.
Перше. Закрийте щільно очі і долічіть повільно до 5. Потім розплющте очі, підніміть їх вгору і так само долічіть до п'яти і знову закрийте.
Друге. Повільно подивіться вліво, злічіть до п'яти. Потім повільно подивіться управо, злічіть до п'яти і поверніться в початкове положення. Закрийте очі на декілька секунд і знову повторіть вправу.
Третє. Підніміть очі вгору, злічіть до трьох, після чого повільно опустите очі вниз і так само злічіть до трьох. Закрийте очі на декілька секунд.
Четверте. Обертайте очима справа наліво, потім ліворуч на права. Обертайте повільно і між підходами закривайте очі на декілька секунд.
П'яте. Дуже хороша вправа для очей, це коли ви дивитеся удалину на якийсь предмет, а потім переводите погляд на близький предмет. Повторіть кілька разів.
Якщо у вас втомилися очі, то прекрасним доглядом за втомленими очима буде невеликий масаж очей. Для цього сядьте на випорожнення, спиною до джерела світла. Спина, шия і голова повинні розташовуватися на одній лінії. Зробіть невеликий вдих, а на видиху, від зовнішнього краю ока до перенісся, рухами, що перекочуються, злегка натиснете нижньою частиною долоньок на очі. До речі, це одно з моїх улюблених вправ у доглядомі за очима.
Ще мені декілька разів в день подобатися промивати очі злегка теплою, кип'яченою водою. Втому як рукою знімає. Можна у воду додати трохи заварки.
І в завершенні хочеться дати декілька, здавалося б очевидних, але чому - те не усіма виконуваних рекомендацій по догляду за очима:
- - не читайте в транспорті, і коли в приміщенні тьмяне світло.
- - старайтеся впродовж дня хоч би кілька разів розтерти долоньки один об одного і прикласти їх до очей. Потримати близько хвилини.
- - уникайте занадто великої напруги очних м'язів, робіть перерву в роботі, хоч би просто іноді піднімайте очі від монітора і дивіться удалину, на стелю, або на сусідню стіну.
На очі, та і на загальний настрій дуже позитивно діють жовтий, зелений і блакитний колір. Оточуйте себе веселковими кольорами.
Доглядайте за своїми очами, приділяйте їм належну увагу, і вони радуватимуть вас здоров'ям, красою і внутрішнім сяйвом усе життя.
